nekem csak a csíkot mutatja,de nincs hozzá adat... lehet fel kell pakolni külön a képernyő beállításoknál? néztem is,ennek mi értelme van 820as van,lehet az nem is tudja..AAttila írta: ↑2024.04.16., kedd 10:06
Igaz itt karórán,de a lényeg ugyanaz
https://youtu.be/2--evWOiXG8?si=mmDHh6jeWIdMSuIK
Tisztelt Fórumtársak!
Annak érdekében, hogy fenntartsuk ezt a szigetet, szükségünk van bevételre. Te is támogathatsz minket, ha azt szeretnéd, hogy sokáig és stabilan tudjunk működni. Amennyiben élsz ezzel a lehetőséggel, azt mi megköszönjük!
viewtopic.php?f=100&t=199327
Annak érdekében, hogy fenntartsuk ezt a szigetet, szükségünk van bevételre. Te is támogathatsz minket, ha azt szeretnéd, hogy sokáig és stabilan tudjunk működni. Amennyiben élsz ezzel a lehetőséggel, azt mi megköszönjük!
viewtopic.php?f=100&t=199327
Kerékpározás
Online
Re: Kerékpározás
avantgardeAcoustic, kondo, 47Lab, RS Laboratory, operaConsonanceLP5, zyx, hana, Quad CDP, KSL, audioNote, furuyamaAudioLab, vdHul, tiglon, daruma, SaSuPa, onzow, loricraft, townshend, tmpAnt, hitachiSax
halfnote.hu
halfnote.hu
Re: Kerékpározás
Igaz itt karórán,de a lényeg ugyanaz
https://youtu.be/2--evWOiXG8?si=mmDHh6jeWIdMSuIK
Re: Kerékpározás
Még 1 utolsó,hogy ne untassam a népet.
Online
- pärt
- Hazajáró lélek
- Hozzászólások: 3400
- Csatlakozott: 2011.02.21., hétf. 23:30
- Értékelés: 4363
- Tartózkodási hely: Eger
Re: Kerékpározás
Azt, hogy kétoldalas wattmérőre gyűjt.
Online
Re: Kerékpározás
oszt azt mi mutatja? én néztem a garminon a térkép nézet előtti lapon van egy előrelátható meredekség,de se értéke nincs,se távolság, semmi, csak megy egy csík,ami imitálja a szintrajzot,ami sokszor baromi hülyeséget is mutat
avantgardeAcoustic, kondo, 47Lab, RS Laboratory, operaConsonanceLP5, zyx, hana, Quad CDP, KSL, audioNote, furuyamaAudioLab, vdHul, tiglon, daruma, SaSuPa, onzow, loricraft, townshend, tmpAnt, hitachiSax
halfnote.hu
halfnote.hu
Re: Kerékpározás
Tessék. Ez 15 perc görgőn. Kint mentem,de nem tudtam befejezni a feladatokat,ezért hazatekertem és görgőn fejeztem be.
Még az is szépen látszik,hogy teljesen más a pedálozás,fent már hamarabb kezdtem húzni és a max erőleadás is feljebb jött. Ez köszönhető a nagyobb nyomatéknak és az alacsonyabb rpm-nek.
A feladat, 80-85rpm 280wMég az is szépen látszik,hogy teljesen más a pedálozás,fent már hamarabb kezdtem húzni és a max erőleadás is feljebb jött. Ez köszönhető a nagyobb nyomatéknak és az alacsonyabb rpm-nek.
Online
- asebestyen
- Kiemelt Moderátor
- Hozzászólások: 5903
- Csatlakozott: 2017.11.26., vas. 10:59
- Értékelés: 7235
- Tartózkodási hely: Bokod
Re: Kerékpározás
Tehettél volna fel olyat, amin látszik is, hogy mi az értelme, ha már...AAttila írta: ↑2024.04.16., kedd 08:47Ezeknél nincs semmi lényeges,mert csak egy normál tekerés volt Biatorbágyra és vissza. Semmi feladat benne. Csak azért tettem be,hogy számtalanféle adatot lehet nézegetni,elemezni azoknak,akik ezt szeretik. De tanulságos a pedálfordulatos ábra is. Segít helyesen forgatni,látod,hogy mire kell figyelned. Persze már én sem figyelek rá, de eleinte hasznos is lehet. De szépen lekövethető a feladatoknál,hogy mekkora pulzussal,wattal,fordulattal csinálod. Főleg amikor 8 résztáv van benne,össze tudod hasonlítani, segít megérteni a szervezeted. Stb.
De mondjuk Te pontosan tudod ezeket.
Alces 6 | Mac Mini M1 | Audio-gd Reference 10.32 | Genelec 1031APM aktív monitorok | DIY Oyaide kábelezés
Re: Kerékpározás
Ezeknél nincs semmi lényeges,mert csak egy normál tekerés volt Biatorbágyra és vissza. Semmi feladat benne. Csak azért tettem be,hogy számtalanféle adatot lehet nézegetni,elemezni azoknak,akik ezt szeretik. De tanulságos a pedálfordulatos ábra is. Segít helyesen forgatni,látod,hogy mire kell figyelned. Persze már én sem figyelek rá, de eleinte hasznos is lehet. De szépen lekövethető a feladatoknál,hogy mekkora pulzussal,wattal,fordulattal csinálod. Főleg amikor 8 résztáv van benne,össze tudod hasonlítani, segít megérteni a szervezeted. Stb.
De mondjuk Te pontosan tudod ezeket.
Online
- asebestyen
- Kiemelt Moderátor
- Hozzászólások: 5903
- Csatlakozott: 2017.11.26., vas. 10:59
- Értékelés: 7235
- Tartózkodási hely: Bokod
Re: Kerékpározás
Mit lehet kiolvasni a megosztott fotókból?AAttila írta: ↑2024.04.15., hétf. 23:49Még néhány, és ezek még csak kB a fele,harmada a ténylegesnek. Pl tök jó,hogy ha van egy emelkedő,akkor grafikusan megjeleníti és írja a meredekségeket,hátralevő távot a csúcsig,stb.st81 írta: ↑2024.04.15., hétf. 20:10Tyű, ennyi adat láttán tátva marad a szám, hogy mi minden mérhető menet közben.
Én csak el vagyok a kis Sigma computeremmel aminek egy fontos jelzése van: egy nyíl (fel vagy le mutató) menet közbeni váltakozása, ami mutatja, hogy éppen alatta vagy felette vagyok az átlagsebességnek
Nálam van egy oldal,ahol színes grafikonon (7 különböző zóna/szín)mutatja az aktuális wattot,pulzust. Nálam a sebesség sokadlagos szempont (még ha itt valaki azt is hiszi ) a legkisebb ablakban van a kijelzőn.Screenshot_20240415_233349_Connect.jpg
Screenshot_20240415_233711_Connect.jpg
Screenshot_20240415_233910_Connect.jpg
Persze lehet tekeregni ezek nélkül is. Egy kellemes kikapcsolódáshoz nem kellenek ilyenek.
Alces 6 | Mac Mini M1 | Audio-gd Reference 10.32 | Genelec 1031APM aktív monitorok | DIY Oyaide kábelezés
Online
Pl. vasárnap délutáni montizás: 64,76 km, 1 181 m szint, avg 14,6 km/h (lehet röhögni ), max 55,4 km/h, semmiféle további adat nem áll rendelkezésemre (Bryton Rider 15 neo, mindenféle külső érzékelő nélkül).
Csodaszép látvány(ok), szép érzések, élmények, ha úgy tartotta kedvem, bámészkodás és úgy 2/3 távnál még egy sör is belefért az orfűi malmoknál (meg otthon még egy). Szerencsére messze vagyok, de nem is mernék veletek menni...
- Rotox
- Törzsvendég
- Hozzászólások: 1908
- Csatlakozott: 2017.04.21., pén. 19:59
- Értékelés: 1031
- Tartózkodási hely: Pécs
Re: Kerékpározás
Számomra "itt a pont", nem vagyunk egyformák - így kerek a világ. (Persze az is lehet, hogy tudat alatt "legyártottam" magamnak az ideológiát az 56 évemhez tartozó, illetve 3 covidot követő erőnlétemhez. )
Pl. vasárnap délutáni montizás: 64,76 km, 1 181 m szint, avg 14,6 km/h (lehet röhögni ), max 55,4 km/h, semmiféle további adat nem áll rendelkezésemre (Bryton Rider 15 neo, mindenféle külső érzékelő nélkül).
Csodaszép látvány(ok), szép érzések, élmények, ha úgy tartotta kedvem, bámészkodás és úgy 2/3 távnál még egy sör is belefért az orfűi malmoknál (meg otthon még egy). Szerencsére messze vagyok, de nem is mernék veletek menni...
Re: Kerékpározás
Még néhány, és ezek még csak kB a fele,harmada a ténylegesnek. Pl tök jó,hogy ha van egy emelkedő,akkor grafikusan megjeleníti és írja a meredekségeket,hátralevő távot a csúcsig,stb.st81 írta: ↑2024.04.15., hétf. 20:10Tyű, ennyi adat láttán tátva marad a szám, hogy mi minden mérhető menet közben.
Én csak el vagyok a kis Sigma computeremmel aminek egy fontos jelzése van: egy nyíl (fel vagy le mutató) menet közbeni váltakozása, ami mutatja, hogy éppen alatta vagy felette vagyok az átlagsebességnek
Nálam van egy oldal,ahol színes grafikonon (7 különböző zóna/szín)mutatja az aktuális wattot,pulzust. Nálam a sebesség sokadlagos szempont (még ha itt valaki azt is hiszi ) a legkisebb ablakban van a kijelzőn. Persze lehet tekeregni ezek nélkül is. Egy kellemes kikapcsolódáshoz nem kellenek ilyenek.
Re: Kerékpározás
Tyű, ennyi adat láttán tátva marad a szám, hogy mi minden mérhető menet közben.
Én csak el vagyok a kis Sigma computeremmel aminek egy fontos jelzése van: egy nyíl (fel vagy le mutató) menet közbeni váltakozása, ami mutatja, hogy éppen alatta vagy felette vagyok az átlagsebességnek
Én csak el vagyok a kis Sigma computeremmel aminek egy fontos jelzése van: egy nyíl (fel vagy le mutató) menet közbeni váltakozása, ami mutatja, hogy éppen alatta vagy felette vagyok az átlagsebességnek
Japán vonal: Accuphase, Denon
Német vonal: Lindemann, Quadral
Magyar vonal: "Fapaci-féle" Luxor Gold
Német vonal: Lindemann, Quadral
Magyar vonal: "Fapaci-féle" Luxor Gold
Re: Kerékpározás
Érdekel
Online
- asebestyen
- Kiemelt Moderátor
- Hozzászólások: 5903
- Csatlakozott: 2017.11.26., vas. 10:59
- Értékelés: 7235
- Tartózkodási hely: Bokod
Re: Kerékpározás
Zónák... ha nem tudod melyik mit jelent pontosan, nem tudod rendesen beállítani, akkor semmi jelentősége, úgyis fake.
A zónák folyamatosan változnak. Nincs olyan, hogy Z2 pulzus teteje 145, 146-tól meg Z3, vagy 210W-ig Z2, 211-től Z3.
Ezek a zónák akkor fontosak, ha egy edző edzést ír a tisztelt kerékpárosnak, akkor viszont fontos, hogy jól legyenek belőve és folyamatosan karban legyen tartva az adatbázis.
Különben egy hobbistának, ha az egészség a fontos és a fitnesz, tök egyszerű az edzés. Egyenletesen elosztva a héten kell menni, mindig úgy, hogy a légzése olyan legyen, hogy a kedvenc nótájának 1 sorát levegőért kapkodás nélkül el tudja dalolni tekerés közben, és heti 2x az edzés utolsó! harmadában menni kell 3 x 1-3p nyelet, majd szépen levezetni és kész.
Ja, és a pedálfordulat, hát azt meg érdemes variálni a pulzust tartva is, nem mindig 60rpm vagy épp 100, mert az kényelmes.
Ha meg jobban érdekel valakit és beleássa magát, hamar kiderül, hogy minden az energianyerés fajtájáról, hatékonyságáról szól. Meg hogy az embereket az egójuk állandóan a Z3-ba tereli, ezért nem fejlődnek szart se, cserébe fáj mindenük a sok gyulladásos faktortól és szarul vannak az anyagcsere során keletkezett metabolitoktól.
Nah, 5p mai agymenésnek is vége. :)
Ui: aki állandóan dagaszt, forgasson is legalább heti 2x, aki meg csak pörget, az dagasszon is néha.
Majd 1x elmondom, hogy lehet izombiopszia nélkül is kideríteni a lassú - gyors rostok arányát, persze csak annak aki nem tudja, de érdekli.
A zónák folyamatosan változnak. Nincs olyan, hogy Z2 pulzus teteje 145, 146-tól meg Z3, vagy 210W-ig Z2, 211-től Z3.
Ezek a zónák akkor fontosak, ha egy edző edzést ír a tisztelt kerékpárosnak, akkor viszont fontos, hogy jól legyenek belőve és folyamatosan karban legyen tartva az adatbázis.
Különben egy hobbistának, ha az egészség a fontos és a fitnesz, tök egyszerű az edzés. Egyenletesen elosztva a héten kell menni, mindig úgy, hogy a légzése olyan legyen, hogy a kedvenc nótájának 1 sorát levegőért kapkodás nélkül el tudja dalolni tekerés közben, és heti 2x az edzés utolsó! harmadában menni kell 3 x 1-3p nyelet, majd szépen levezetni és kész.
Ja, és a pedálfordulat, hát azt meg érdemes variálni a pulzust tartva is, nem mindig 60rpm vagy épp 100, mert az kényelmes.
Ha meg jobban érdekel valakit és beleássa magát, hamar kiderül, hogy minden az energianyerés fajtájáról, hatékonyságáról szól. Meg hogy az embereket az egójuk állandóan a Z3-ba tereli, ezért nem fejlődnek szart se, cserébe fáj mindenük a sok gyulladásos faktortól és szarul vannak az anyagcsere során keletkezett metabolitoktól.
Nah, 5p mai agymenésnek is vége. :)
Ui: aki állandóan dagaszt, forgasson is legalább heti 2x, aki meg csak pörget, az dagasszon is néha.
Majd 1x elmondom, hogy lehet izombiopszia nélkül is kideríteni a lassú - gyors rostok arányát, persze csak annak aki nem tudja, de érdekli.
Alces 6 | Mac Mini M1 | Audio-gd Reference 10.32 | Genelec 1031APM aktív monitorok | DIY Oyaide kábelezés
Re: Kerékpározás
De nekem azt sem. Nem zöld már a kosárba rakom ikon. Nem lehet rányomni.
Online
- Vinkler
- Adminisztrátor
- Hozzászólások: 12681
- Csatlakozott: 2011.02.13., vas. 23:02
- Értékelés: 7369
- Tartózkodási hely: Szentendre
Re: Kerékpározás
Azt írja, h az áruházban elfogyott, de rendelni engedett.
Apple / Linn / Parasound / Diy Active ATC
Gyertyára sem vet rossz fényt az, hogy fogyton fogy, amíg világít. / Fodor Ákos
Gyertyára sem vet rossz fényt az, hogy fogyton fogy, amíg világít. / Fodor Ákos
Re: Kerékpározás
Online
- Vinkler
- Adminisztrátor
- Hozzászólások: 12681
- Csatlakozott: 2011.02.13., vas. 23:02
- Értékelés: 7369
- Tartózkodási hely: Szentendre
Re: Kerékpározás
Apple / Linn / Parasound / Diy Active ATC
Gyertyára sem vet rossz fényt az, hogy fogyton fogy, amíg világít. / Fodor Ákos
Gyertyára sem vet rossz fényt az, hogy fogyton fogy, amíg világít. / Fodor Ákos
Online
Re: Kerékpározás
ez az enyémre hasonlít százalékosan. valsz ez valami tapasztalati arányosítás. vagyis fixen az, de nálam az alja nagyon el van nyújtva. szerintem nálam a melegítés 130-135ig lehet,passzolom. sokat nem jelent,mert megyek,ahogy kedvem tartja, bár eddig a Z2-nek a 148bpm-et vettem felső határnak. de az is igaz,az se biztos,hogy 190 a maxom. annyi van beállítva. tavaly volt,hogy elértem,de egyedül nehéz a full maxot elérned,ahhoz kellenek a kutyák,akik kergetnek, habzó szájjal. jóérzésű ember nem hajtja magát maxra
avantgardeAcoustic, kondo, 47Lab, RS Laboratory, operaConsonanceLP5, zyx, hana, Quad CDP, KSL, audioNote, furuyamaAudioLab, vdHul, tiglon, daruma, SaSuPa, onzow, loricraft, townshend, tmpAnt, hitachiSax
halfnote.hu
halfnote.hu
Online
(Nekem meg amúgy sem igen van 7 zónám. Szerintem a hatodiknál már szegelnék rám a koporsófedelet.)
- pärt
- Hazajáró lélek
- Hozzászólások: 3400
- Csatlakozott: 2011.02.21., hétf. 23:30
- Értékelés: 4363
- Tartózkodási hely: Eger
Re: Kerékpározás
Engem vonz a kínai nyelv, de ez valószínűleg xiang dialektusban íródhatott, mert nem nagyon értem.asebestyen írta: ↑2024.04.15., hétf. 15:38...Így visszaolvasva, amit írtam, ez Pärt kollégára van szabva.
(Nekem meg amúgy sem igen van 7 zónám. Szerintem a hatodiknál már szegelnék rám a koporsófedelet.)
Online
És marad a 6 zónás Andy Cogan féle W zóna, de az alapja se nem az 1p/20W lépcsős teszt, se nem a 20p FTP teszt, hanem a maximum aerob teljesítmény, abból számoljuk az abszolút és a relatív VO2-t, illetve az FTP-t, ami nem egy szám, hanem egy zóna és a Z2 külön pedig egy 3-as tesztsorozat alapján kerül pontos beállításra. :)
És hogy legyen értelme a precízségnek, minden hónapban van max aerob teljesítmény teszt, ami valójában egy edzés IS. :)
Persze a mérések körülményei is kötöttek. 1-2 hónap múlva - ha tudom majd fizetni - talán tudok majd többet mondani, addigra túl leszek pár ilyenen és pontosabban fogom látni a dolgokat, mi hogy működik.
Így visszaolvasva, amit írtam, ez Pärt kollégára van szabva.
- asebestyen
- Kiemelt Moderátor
- Hozzászólások: 5903
- Csatlakozott: 2017.11.26., vas. 10:59
- Értékelés: 7235
- Tartózkodási hely: Bokod
Re: Kerékpározás
A pulzus 7 zónára lesz bontva, threshold pulzus alapján, ami egy 30p-es teszt utolsó 20 percének pulzusából jön ki.
És marad a 6 zónás Andy Cogan féle W zóna, de az alapja se nem az 1p/20W lépcsős teszt, se nem a 20p FTP teszt, hanem a maximum aerob teljesítmény, abból számoljuk az abszolút és a relatív VO2-t, illetve az FTP-t, ami nem egy szám, hanem egy zóna és a Z2 külön pedig egy 3-as tesztsorozat alapján kerül pontos beállításra. :)
És hogy legyen értelme a precízségnek, minden hónapban van max aerob teljesítmény teszt, ami valójában egy edzés IS. :)
Persze a mérések körülményei is kötöttek. 1-2 hónap múlva - ha tudom majd fizetni - talán tudok majd többet mondani, addigra túl leszek pár ilyenen és pontosabban fogom látni a dolgokat, mi hogy működik.
Így visszaolvasva, amit írtam, ez Pärt kollégára van szabva.
Alces 6 | Mac Mini M1 | Audio-gd Reference 10.32 | Genelec 1031APM aktív monitorok | DIY Oyaide kábelezés
Re: Kerékpározás
Ezek az én Garmin szerinti zónáim
Online
edit: most nézem, Z1 < 112bpm... életemben nem láttam még bicajon 112bpm alatti adatot. 120 alat se nagyon. ha már kistányéron forgatok is 130 körül van induláksor... szerintem 112-es pulzushoz hosszú lejtőn kellene hajtás nélkül gurulnom,de akkor is fentebb menne, mert a para felnyomná kanyarok előtt
Z1 Endurance < 112 | 0s | 0.0%
Z2 Moderate 112 - 148 | 16:43 | 12.2%
Z3 Tempo 148 - 166 | 1:30:59 | 66.2%
Z4 Threshold 166 - 184 | 29:40 | 21.6%
Z5 Anaerobic > 184 | 0s | 0.0%
Re: Kerékpározás
na, én tegnap elmentem az idiótákkal tekerni. hátra álltam,semmi kakaskodás,túlélésre játék. azért így is elég sokat lógtam Z3 vagy fölötte. bár határozottan vol,amikor azt éreztem,hogy lófaszt Z3 ez, de strava szerint igen
edit: most nézem, Z1 < 112bpm... életemben nem láttam még bicajon 112bpm alatti adatot. 120 alat se nagyon. ha már kistányéron forgatok is 130 körül van induláksor... szerintem 112-es pulzushoz hosszú lejtőn kellene hajtás nélkül gurulnom,de akkor is fentebb menne, mert a para felnyomná kanyarok előtt
Z1 Endurance < 112 | 0s | 0.0%
Z2 Moderate 112 - 148 | 16:43 | 12.2%
Z3 Tempo 148 - 166 | 1:30:59 | 66.2%
Z4 Threshold 166 - 184 | 29:40 | 21.6%
Z5 Anaerobic > 184 | 0s | 0.0%
avantgardeAcoustic, kondo, 47Lab, RS Laboratory, operaConsonanceLP5, zyx, hana, Quad CDP, KSL, audioNote, furuyamaAudioLab, vdHul, tiglon, daruma, SaSuPa, onzow, loricraft, townshend, tmpAnt, hitachiSax
halfnote.hu
halfnote.hu
Online
Re: Kerékpározás
társulok az érdeklődők körébe. főleg azért,mert pl én tuti nem jól vagyok zónázva. alig ülök fel,már a Z2 (pulzus) felső határán vagyok. de az is lehet,ennyire xar vagyok, de gyanús,hogy a strava által megkomponált zónák mást mutatnak. Bár Sebi szerintem Wattra zónázik.Szalon írta: ↑2024.04.15., hétf. 14:45Engem érdekelnének a részletek miből mi lesz?asebestyen írta: ↑2024.04.15., hétf. 14:27Most nálam is sok minden megváltozik. Más módszertannal fogunk mérni, máshogy lesz a zónázás teljesen, mint eddig. Bele kell szoknom majd az új rendszerbe.
avantgardeAcoustic, kondo, 47Lab, RS Laboratory, operaConsonanceLP5, zyx, hana, Quad CDP, KSL, audioNote, furuyamaAudioLab, vdHul, tiglon, daruma, SaSuPa, onzow, loricraft, townshend, tmpAnt, hitachiSax
halfnote.hu
halfnote.hu
Online
Re: Kerékpározás
mit művelnél akkor Z3-ban, vagy néha fölötte. van ott delej,csak tartogatod a kékesi csúcstámadásraSzalon írta: ↑2024.04.15., hétf. 14:18Ez csupán annyit jelent, hogy visszább kellene venned aztán Te is tudnál emelni könnyedén...
Nyilván mindenki úgy élvez ahogy csak szeretne, én csupán magam miatt csinálom, semmi célom versenyezni stb... valamint a biciklis alkat sem célom egyáltalán, igy számomra persze mások lehetnek a prioritások... Egyáltalán nem érdekel, hogy milyen átlágot megyek, számomra többet ér az olyan fejlődés, hogy ugyanazt a teljesitményt alacsonyabb pulzussal tudom abszolválni. Azért persze az is cél, hogy egy-egy group ride alkalmával ne rám kelljen a legtöbbet várni minden emelkedő után... Persze mehetnék olyan csoporttal is, ahol én lennék az első, de jobban érdekel a leggyorsabbakhoz képest hol tartok. Csak 1 példa a tegnapi tekerésemről: 5 óra, melyből 50% Recovry - 50% E1 zóna és semmi több! (a teljes átlag pulzus a recovery zónában)
avantgardeAcoustic, kondo, 47Lab, RS Laboratory, operaConsonanceLP5, zyx, hana, Quad CDP, KSL, audioNote, furuyamaAudioLab, vdHul, tiglon, daruma, SaSuPa, onzow, loricraft, townshend, tmpAnt, hitachiSax
halfnote.hu
halfnote.hu